Jugos verdes, salud para tu cuerpo

Jugos verdes, salud para tu cuerpoTodos sabemos que los jugos son una forma versátil de incluir frutas y verduras en nuestra dieta. No obstante ¿sabías que los jugos verdes tienen propiedades magníficas para mejorar tu salud?

Si te estas preguntando ¿qué hace que el jugo verde una mejor opción? Cabe destacar que sin la fibra, el jugo de fruta es básicamente azúcar, calorías que añadir a tu peso. Si bien, las frutas en el jugo son como un regalo nutricional, sin el contenido de fibra los jugos jue entregan un gran conjunto de vitaminas, minerales y enzimas que son inmediatamente absorbidos en el torrente sanguíneo.

Beneficios de los jugos verdes

Los jugos verdes son excelentes para tu nutrición. Las hortalizas verdes tienen la capacidad de transformar la luz solar en los alimentos que consumen todas las criaturas. Fiel a su naturaleza, producen clorofila, que oxigenan el cuerpo. Esto nos permite liberar las toxinas almacenadas en el cuerpo.

Un jugo verde ayuda a limpiar tu sistema digestivo, los pulmones, el hígado, acelerando tu metabolismo, de forma que favorece la pérdida de peso. Así que si eres fumador o padeces de obesidad, este es un excelente complemento a su dieta.

Acerca de la clorofila

El magnesio es esencial para la utilización eficiente de calcio. La molécula de clorofila tiene magnesio en su centro y un impacto en los niveles de magnesio del cuerpo es muy importante. Cuando se incluyen los jugos verdes en tu dieta diaria, te ayuda a absorber el calcio mejor. Todas las plantas verdes contienen vitamina A y C, que son importantes co-factores para la absorción del calcio. Así que los alimentos con clorofila actúan como una forma de “sol almacenado”, para regular el calcio y la deficiencia de vitamina D. Así que si usted no consigues exponerte a luz del sol, deberías pensar en aumentar las verduras en tu dieta.

Recomendaciones.

  • Siempre varia tus verdes, no utilices verduras del mismo verde  Las plantas tienen una huella de alcaloides (que en pequeñas dosis está bien) y lo más recomendable es consumir una variedad de estos vegetales y no sólo uno de ellos.
  • A pesar de que comer verduras todos los días es recomendable, tu cuerpo va a asimilar muchos más nutrientes si de vez en cuando tomamos un jugo verde en lugar de probarlas en ensaladas o guisos. Siempre es beneficioso añadir espirulina, ya que aumenta el cociente de clorofila en el jugo.
  • Si el sabor es importante para usted, mezclar miel, o frutas en tu jugo. Sin embargo, ten cuidado si padeces candidiasis, diabetes o hipoglucemia.
  • Los mejores jugos son los frescos, así aprovechan más nutrimentos, es recomendable preparar el judo del día y beberlo al momento, si deseas conservarlo, guárdalo en la nevera, pero no se recomienda que lo hagas más de un día.
  • Los jugos verdes deben ser ingeridos con el estómago vacío, por lo que deben ser lo primero que tomes en el desayuno, o entre horas.

Una receta para empezar

  • 3 ó 4 Hojas de espinaca
  • Un puñado de perejil
  • Una rama de apio
  • 1  zanahorias
  • 4 piezas de brócoli
  •  ½ tomate
  • 1 Manzana verde (opcional)

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en tu procesador, y evita colar, puesto que debes aprovechar la fibra de estos vegetales. Añade agua si es necesario.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votos, media: 3,00 de máximo 5)
Loading...
84 Comentarios
  1. 18 julio 2016
    • 18 julio 2016
      • 20 agosto 2016
    • 8 agosto 2016
    • 8 agosto 2016
  2. 17 julio 2016
    • 18 julio 2016
  3. 5 julio 2016
    • 5 julio 2016
  4. 4 julio 2016
    • 5 julio 2016
  5. 17 mayo 2016
    • 28 mayo 2016
      • 29 mayo 2016
  6. 13 mayo 2016
    • 16 mayo 2016
  7. 28 abril 2016
  8. 28 abril 2016
    • 16 mayo 2016
  9. 26 abril 2016
    • 16 mayo 2016
  10. 24 abril 2016
    • 26 abril 2016
  11. 31 marzo 2016
    • 12 abril 2016
  12. 29 febrero 2016
    • 12 abril 2016
  13. 28 febrero 2016
    • 12 abril 2016
  14. 7 febrero 2016
    • 12 abril 2016
  15. 29 enero 2016
    • 12 abril 2016
  16. 25 enero 2016
    • 27 enero 2016
  17. 29 diciembre 2015
    • 9 enero 2016
  18. 29 octubre 2015
    • 30 noviembre 2015
  19. 7 agosto 2015
    • 16 agosto 2015
      • 26 noviembre 2015
        • 30 noviembre 2015
  20. 7 julio 2015
    • 16 agosto 2015
  21. 6 junio 2015
    • 16 agosto 2015
  22. 5 junio 2015
    • 16 agosto 2015
  23. 24 abril 2015
    • 16 agosto 2015
  24. 20 abril 2015
    • 22 abril 2015
  25. 8 diciembre 2014
    • 22 abril 2015
  26. 8 diciembre 2014
  27. 14 octubre 2014
  28. 14 octubre 2014
  29. 13 octubre 2014
  30. 13 octubre 2014
  31. 11 octubre 2014
  32. 7 octubre 2014
  33. 6 octubre 2014
  34. 4 octubre 2014
  35. 3 octubre 2014
  36. 18 julio 2014
  37. 2 junio 2014
  38. 22 enero 2014
  39. 21 enero 2014
  40. 5 diciembre 2013
  41. 4 diciembre 2013
  42. 1 noviembre 2013
  43. 1 noviembre 2013
  44. 31 octubre 2013
  45. 19 septiembre 2013
  46. 18 septiembre 2013
  47. 18 septiembre 2013
  48. 15 agosto 2013
  49. 13 agosto 2013
  50. 12 febrero 2013
  51. 11 febrero 2013
  52. 31 enero 2013
  53. 30 enero 2013
    • 15 junio 2016

Deje un Respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento a nuestra política de cookies.

CERRAR